在平時，大家可能會因為生活和飲食習慣而導致身體出現便秘的現象，經常便秘不僅會讓人特別的難受，還會影響到身體健康，今天教大家便秘最快排便的方法，其中包括按摩肚子、補充維生素C、喝酸奶以及使用開塞露，要注意的是，有時候也可能是疾病導致的便秘，所以需要重視。
便秘最快排便的方法
1、按摩肚子
按摩肚子是一個非常有效的促進排便的方法，其可以幫助促進腸道的運動，從而達到排便的目的，大家在按摩肚子的時候，最好是順著腸道蠕動的方向按，建議以順時針的方向畫圈按摩，每次按摩10圈，并且在肚臍左下角、右上角這兩個地方著重按，可以每次睡覺之前按摩10次。
2、補充維生素C
維生素C在進入到腸道中之后，可以幫助促進腸內的益生菌生長，從而維持腸道中的環境以及軟化大便，并且還可以幫助抑制食欲，加快脂肪的燃燒，幫助促進人體的新陳代謝，維生素C可以從日常食物中獲取，比如橘子、獼猴桃、西紅柿等等，這些食物都是非常健康的。
3、喝酸奶神奇養生網 www.flyawaymarketing.com
人體的腸道中存在有益生菌和致病菌，如果經常便秘的話就會導致大便殘留在腸道中，從而使有害菌大量繁殖，引起長痘、皮膚粗糙等問題，平時可以適當的吃一些酸奶，酸奶中一般都含有多種益生菌，可以幫助抑制有害菌的繁殖。
4、使用開塞露
便秘也可以使用開塞露，開塞露屬于一種高滲性通便藥物，其可以幫助促進局部的大腸分泌液增加，從而幫助軟化大便，也可以幫助促進胃腸壁的蠕動，刺激排便反應，從而促進大便的排出，幫助緩解便秘的癥狀。
以上就是便秘最快排便的方法，當身體出現便秘癥狀之后，大家可以采取上述的方法幫助促進大便的排出，平時也要注意適當的多吃一些蔬菜和水果，可以促進腸道蠕動，預防和治療便秘，如果長期便秘的話，建議及時的就醫檢查，避免是疾病所導致的便秘。
