睡眠對于人體非常的重要，一生中花費時間最長的就是睡眠，睡眠質量也決定著身體是否健康，而睡眠姿勢則決定著體態是否健康，趴著睡、長期同方向側臥以及縮成一團睡是腰椎最怕三種睡姿圖片，這三種姿勢非常的傷腰椎，嚴重還會導致脊柱側彎等問題，建議仰躺著睡。
腰椎最怕三種睡姿圖片
1、趴著睡
有一部分人比較喜歡趴著睡，特別是將枕頭墊在下巴上，這個睡姿其實對于身體是有著嚴重損傷的，其會直接影響到身體的呼吸，因為趴著睡對于胸部有較大的壓力，如果晚上睡眠呼吸不暢，很容易就會引起缺氧的癥狀，并且趴著睡會導致腰椎承受較大的壓力，長期這樣可造成腰肌勞損。
2、長期同方向側臥
很多人在睡覺的時候比較喜歡側向一邊睡覺，有些人養成了朝著同一個方向側躺睡覺的習慣，換一個方向會非常的難受，但其實，這樣睡覺也是不好的，因為長期側向同一邊睡覺，就會導致腰椎變形，使其發生彎曲，從而影響到身體的姿態，最好是兩側交替著睡。
3、縮成一團睡神奇養生網 www.flyawaymarketing.com
很多人都喜歡縮成一團睡覺，特別是天氣比較冷的時候，身體會不由自主的縮成一團，但這個睡姿對腰椎也不好，因為這種狀態下腰背都處于弓起來的狀態，不利于身體血液循環，并且還會使腰椎產生巨大壓力，很容易就會導致腰肌勞損。
以上就是關于腰椎最怕三種睡姿圖片的介紹，這三種姿勢雖然睡起來比較舒服，但是對于身體有著比較大的不良影響，大家可以選擇仰躺的姿勢來睡覺，對腰椎的壓迫感會比較小，在睡覺時不要將枕頭放的太高，否則會給頸部帶來一定的壓力。
腰間盤突出正確睡姿圖
1.退行性腰間盤突出——適合趴著睡
注意，趴著睡覺其實對腰椎有害，但如果你是退行性腰間盤突出患者，那么趴著睡是正確的，還需要在腹部這里墊一個枕頭，如圖，這樣做可以減輕腰部的壓力。如果不點枕頭就錯了，會增加頸部的壓力，導致趴著睡十分難受......【查看詳情】
