由于飲食問題，有相當一部分人存在著便秘的癥狀，一般便秘的人會有口臭、長痘以及肥胖等問題，長期的便秘還會導致慢性疾病以及腸癌的發生，今天教大家便秘小偏方一分鐘見效，分別是空腹喝水、腹部按摩、喝西梅汁、吃香蕉以及用開塞露，便秘的人平時要注意飲食習慣。
便秘小偏方一分鐘見效
1、空腹喝水
經常便秘的人可以在每天早上起床之后，在空腹的狀態下喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，能夠起到很好的潤腸通便的作用，達到改善便秘的作用，并且還能幫助加快身體的新陳代謝，非常有利于身體的健康，除了便秘患者其他人也可以試一試。
2、腹部按摩
還可以通過腹部按摩的方法來加快胃腸道的蠕動，幫助促進排便，首先以肚臍為中心，然后按著順時針的方向用手掌按揉畫圈，幫助促進胃腸道的蠕動，從而使糞便更快的排出體外，達到改善便秘的目的，這個方法既簡單有方便。
3、喝西梅汁
便秘患者還可以通過喝西梅汁的方法來改善便秘，這是因為西梅汁中含有豐富的水溶性果膠纖維以及不溶性的植物纖維，能夠幫助增加胃腸道的蠕動，而且西梅汁還能夠幫助調節腸道內的菌群，從而能夠軟化腸道內的排泄物，要注意的是，這個方法不適用孕婦、嬰幼兒及老年人。神奇養生網 www.flyawaymarketing.com
4、吃香蕉
可以在一日三餐的時候吃一個香蕉，香蕉有著非常好的潤腸通便的作用，能夠幫助潤滑腸道，從而促進糞便更快的排出體外，幫助改善便秘的癥狀，但是腎功能受損者要慎吃香蕉。
5、用開塞露
用開塞露來幫助緩解便秘也是一個非常常用的辦法，而且通常見效非?？?，這是因為開塞露所含有的成分不僅能夠幫助潤滑腸道，還會刺激腸道使其開始蠕動，但是不能經常使用開塞露來幫助解決便秘的問題，因為治標不治本，長時間使用也會漸漸的沒有效果。
以上的便秘小偏方一分鐘見效，雖然這些方法有著非常好的緩解便秘的作用，但是都是治標不治本，真正的想要解決便秘，需要調整平時的飲食習慣，如果便秘長時間沒有緩解，就建議去醫院進行檢查，可能是腸道出現了一些問題。
